一日の終わりに実行した前向きな事を記録することを習慣にしたいと思う。 筋トレ(腕立て60 拳立て60 腹筋50 ランニング5km)これは心身の健康と見た目の維持が目的 英語 簡単なリスニング10分 友達の簡単なビジネスメールの添削30分 特にこれ…
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